Оснащение для дистанционной работы

5 практических советов для большего комфорта в домашнем офисе

2021/02/23

Дистанционная работа для многих уже давно перестала быть временным решением. В ближайшие несколько лет домашний офис будет все больше конкурировать с традиционным офисным рабочим местом. Пришло время хорошо подготовиться к работе дома и разработать меры, которые сделают ее более приятной. Давайте вместе начнем новую жизнь этой весной – с нашими советами для большего комфорта в домашнем офисе.

Придайте своему рабочему месту новый вид.

Когда Ваш стол был просто местом, где Вы время от времени вели личную переписку или составляли налоговую декларацию, он не должен был отвечать строгим требованиям. Но теперь за ним проходит весь рабочий день. Поэтому домашнее рабочее место необходимо подвергнуть критическому осмотру.

  • Стол достаточно большой?
  • Он хорошо организован или на нем слишком много отвлекающих предметов?
  • Вам нравится внешний вид вашего рабочего места? Какая атмосфера там преобладает? Вам нравится находиться за ним?
  • Соответствуют ли стол и стул требованиям к эргономичности или через некоторое время работы у Вас появляются боли?

Наведите порядок на вашем рабочем месте этой весной. Эргономичное офисное оборудование в современном дизайне является основой хорошего самочувствия в домашнем офисе. Такие аксессуары, как тренажер для разминки ног, активируют мышцы во время сидения и прячутся под столом, чтобы сэкономить место в свободное от работы время. Умные помощники, такие как гибкий держатель для планшета, также улучшат ваше рабочее место и просто доставят удовольствие от использования.

Больше двигайтесь.

Долгие часы проводите в неудобном положении перед монитором? Это отрицательно сказывается на вашем здоровье и креативности! Поэтому важную роль в домашнем офисе играет движение. Почему бы Вам прямо сейчас не встать и не продолжить чтение этой статьи стоя? С нашими надстройками для письменного стола Вы можете делать это за стандартным столом.

Часто вставать – это в целом хорошая идея. Каждые 50 минут работы делайте перерыв на 10 минут, в который следует включить следующие оздоровительные мероприятия.

  • Расслабьтесь и потянитесь с удовольствием.
  • Прилягте ненадолго и закройте глаза.
  • Послушайте любимую музыку. Можно подвигаться ей в такт.
  • Принесите чай или стакан воды с кухни.
  • Сделайте несколько упражнений из йоги.

Дома, по сравнению с офисом (open space), у Вас гораздо больше возможностей сделать что-то полезное для себя. Никто не наблюдает за вами, спортивный коврик или кровать недалеко от Вас, и никто не может помешать вам продлить обеденный перерыв. Воспользуйтесь преимуществами домашнего офиса в полной мере!

Дышите свежестью.

Самый важный инструмент для хорошего самочувствия всегда с Вами, и он абсолютно бесплатный: ваше дыхание. В сочетании со свежим воздухом глубокие вдохи и выдохи являются непревзойденным решением. Дыхание поможет вам успокоиться (делайте долгие выдохи) или даст новые силы и мотивацию, когда Вы истощены (делайте более долгие вдохи). Попробуйте следующее.

  • Хотя бы раз в день гуляйте по 10 минут. Дышите животом и дайте рукам свободно раскачиваться.
  • Регулярно проветривайте свой домашний офис, чтобы обеспечить воздухообмен. Люди, страдающие аллергией на пыльцу, вздохнут с облегчением благодаря очистителю воздуха.
  • Обращайте внимание на дыхание в течение дня. Многие люди бессознательно задерживают дыхание, когда приходит электронное письмо, или дышат неглубоко и часто, когда поджимает время. Это непродуктивно и еще больше усиливает стрессовую реакцию.

5 практических советов для большего комфорта в домашнем офисе wt$

Обеспечьте приток энергии.

Без удобного кафетерия в пределах досягаемости, многие надомные работники пропускают обед и могут себе позволить разве что бутерброд между видеозвонками. Или еще хуже: перекусывают сладостями. Шоколад очень соблазнительный и быстро съедается между делом.

Не попадайтесь в эту ловушку, побалуйте себя здоровыми закусками и легким, но полноценным обедом. То, что мы едим, сильно влияет на наши чувства. Так что убедитесь, что еда в домашнем офисе обеспечивает приток энергии. Орехи, салаты, цельные злаки, фрукты и овощи в пределах легкой досягаемости способствуют здоровому питанию и не позволяют злоупотреблять сладостями.

5 практических советов для большего комфорта в домашнем офисе wt$

Регулярно отключайтесь.

Тем, кто работает за пределами дома, легче найти баланс между работой и жизнью. Они всегда знают, находятся ли они на работе или нет. В домашнем офисе, однако, работа и свободное время сливаются. Если утром вы присматриваете за ребенком, вечером вы можете снова сесть за ноутбук.

Эта гибкость имеет свою цену. Если вы потенциально можете работать все время, должны ли вы быть всегда доступны? Нет! Даже в своем домашнем офисе выделите время, когда сможете забыть о работе, и позволите мозгу отдохнуть. Никто не осудит Вас, если вы ответите на электронное письмо позже. Работайте и живите в собственном темпе, со здоровыми, полезными перерывами.

Для руководителей: проявите доверие к своей команде и подавайте хороший пример, время от времени выключая свое оборудование.

Хотите оснастить домашние офисы сотрудников эргономичными офисными стульями и другим оборудованием для здоровой и расслабленной работы? Познакомьтесь с ассортиментом наших товаров для домашнего офиса или просто обратитесь к нам за советом. Мы с радостью поможем Вам!

5 практических советов для большего комфорта в домашнем офисе mg$

Свяжитесь с нами!

Мы с удовольствием ответим на Ваши вопросы